יוגה במים
אימון היוגה במים הוא אימון גוף-נפש מושלם שמתבסס על אימון היוגה המסורתי ביבשה, וכולל תנוחות חיזוק ומתיחה, נשימות עמוקות ומדיטציה והכל בסביבת המים.
סביבת המים היא סביבה אידיאלית לחיזוק וריפוי הגוף והנפש, והאימון בה מוסיף את איכויות המים ומעניק יתרונות יחודיים שאינם קיימים באימון ביבשה.
היתרונות העיקריים והיחודיים של האימון במים :
● כל מרכיבי הכושר משתפרים במים: סיבולת לב־ריאה, סיבולת שרירים, כוח, גמישות, קואורדינציה ומהירות !
● בזכות הציפה והפחתת משקל הגוף – אין עומס ושחיקה של המפרקים וטווחי התנועה גדולים יותר !
● יותר תוצאות בפחות זמן – במים שריפת הקלוריות יעילה יותר מאשר ביבשה !
● המים הם סביבת עבודה בטוחה – אין נפילות ואיבוד שיווי משקל ותחושת המסוגלות והעצמאות גבוהה יותר !
● העבודה מול התנגדות המים (מכל הכיוונים) מאמצת ומועילה וגם הכי בטוחה בגלל מעטפת המים!
●התנועה במים היא ללא מאמץ ומתוך שחרור והרפייה – משפר את היציבה והיציבות שלנו.
● בגלל הלחץ ההידרוסטטי (לחץ המים על הגוף) נדרשת ספיקת לב מוגברת – עובדה זו משפרת את תפקוד מערכת הנשימה והריאות. הלחץ ההידרוסטטי גם עוזר להוריד נפיחויות ובצקות, משחרר שרירים ומעלה את ספיקת הדם לאיברים השונים.
