יוגה לילדים היא הרפתקאה של תנועה ושמחה 🙂

השעורים לילדים מלאים במשחקים, דמיון, סיפורים וחיות שיעזרו לילדים לגלות ולהתחבר לגוף שלהם, לשפר את הריכוז, הקשב, היציבה, הוויסות ועוד ועוד  תרגול יוגה לילדים מציע מגוון רחב של יתרונות שיכולים להשפיע על כל תחומי החיים שלהם.

הנה כמה מהיתרונות המרכזיים:

● שיפור בכושר הגופני: יוגה לילדים עוזרת לשפר את הגמישות, הכוח, השיווי המשקל והתיאום. תרגילי היוגה השונים מחזקים את שרירי הליבה, משפרים את טווח התנועה במפרקים, ומסייעים בפיתוח יציבה נכונה.

● שיפור בבריאות הנפשית: יוגה לילדים ידועה ביכולתה להפחית מתח, חרדה ודיכאון. תרגילי הנשימה והמדיטציה עוזרים לילדים לנהל את הרגשות שלהם בצורה טובה יותר ולמצוא שלווה פנימית.

● טיפוח מודעות עצמית: היוגה מלמדת את הילדים להיות מודעים לגופם, לנשימה שלהם, ולמחשבות שלהם. מודעות עצמית זו חשובה לבניית דימוי גוף חיובי וליכולת להתמודד עם אתגרים רגשיים בצורה יעילה יותר.

● סיוע לילדים עם צרכים מיוחדים: מחקרים נוספים מצביעים על כך שיוגה יכולה לסייע לילדים עם צרכים מיוחדים, כגון הפרעת קשב וריכוז (ADHD), הפרעה על הספקטרום האוטיסטי, או קשיי למידה. תרגול יוגה יכול לשפר את יכולת הריכוז, להפחית התפרצויות זעם, ולשפר מיומנויות חברתיות.

☀️ ברכת השמש לילדים – סדרת תנוחות לחימום שמותחת את הגוף ומסייעת להנעה של קבוצות השרירים הגדולות. המעבר בין התנוחות עוזר להתרכז ולהתמקד, מה שעשוי לסייע לריכוז בהמשך וליצירתיות אצל הילד. השרירים הפנימיים עובדים גם הם, ובאימון ממושך יש לברכה לשמש פוטנציאל למנוע מחלות רבות.